Mente sã, corpo são
Para manter o equilíbrio entre mente e corpo, Tai Chi Chuan e Yôga estão conquistando o público da terceira idade. Os benefícios aliviam o estresse do corpo e da alma
Keli Vasconcelos
Agitação, fadiga, cansaço. Termos que se tornaram tão comuns, modificando drasticamente o cotidiano de milhões de pessoas. Atualmente, para garantir uma melhor qualidade de vida, a população está levando mais a sério o antigo pensamento Men sana in corpore sano (mente sã em corpo são). Para resgatar a harmonia entre o material e o espiritual, muitas delas, principalmente as que estão na faixa da terceira idade, recorrem às chamadas filosofias orientais, como o Tai Chi Chuan e o Yôga, que beneficiam não somente o corpo, mas também o espírito.
De acordo com Márcio de Moura Pereira, professor de Educação Física e especialista em Atividades Físicas Terapêuticas da Universidade Católica de Brasília (UCB), a técnica do Tai Chi Chuan foi criada por monges chineses entre os séculos VIII e XIII. O treinamento é composto por movimentos leves e sincronizados, o que traz aos idosos maior flexibilidade e estabilidade corporal, prevenindo quedas e lesões.
O especialista, que também é responsável pelo Grupo de Estudos e Pesquisa da Atividade Física para o Idoso (GEPAFI), vinculado à Faculdade de Educação Física da UCB, coordena um trabalho de prática de Tai Chi Chuan com a terceira idade desde 1998. Segundo ele, cerca de 100 idosos participam de um projeto que promove aulas diárias em vários locais de Brasília, como parques e clubes.
Segundo Ângela Soci, diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan, a prática já conquistou a marca de um milhão de adeptos em todo o País, visto os inúmeros benefícios proporcionados.
Um deles é o rejuvenescimento, tanto físico como mental, já comprovado cientificamente. “Estudos publicados no Ocidente e no Oriente mostram que, mesmo sendo um tipo de exercício de baixa velocidade, o Tai Chi Chuan melhora a saúde cardiovascular, irriga as articulações, estimula a circulação e o sistema nervoso, constrói os músculos, mobiliza o sistema imunológico e alivia os estados depressivos”, explica. “Tudo isso sem estresse ou tensão”, assegura.
Outra filosofia que está conquistando cada vez mais discípulos é o Yôga. A técnica, criada há mais de cinco mil anos na Índia,
difundiu-se no Brasil em várias linhas distintas. A principal delas é o Hatha Yôga (ou Yôga Clássico), composta por movimentos sutis entremeados com momentos de respiração e relaxamento, respeitando os limites de cada indivíduo. “O Hatha auxilia na concentração, no fortalecimento de músculos e articulações, prevenindo algumas doenças degenerativas como o Mal de Alzheimer”, enfatiza a professora Karla Di Renzo.
Serviço:
Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan. Dão duas aulas grátis! Professora Angela Jardim Soci.
R. José Maria Lisboa, 612 - sala 07- 01423-000
Tel.: (11) 3884.8943 / 4704.6578 - www.sbtcc.org.br
Yoga Clássico – Hatha Yoga. Dão uma aula grátis!
Tel.: (11) 3288-8860, de segunda a quinta das 9h às 16h. www.yogaclassico.com.br
R. Manoel da Nóbrega, 354, Jardins – 04001-001 – SP